綺麗な肌にする朝の習慣とは！？Part２
こんにちは！
ゆいとです！
肌荒れって
思春期男子にとって
一番の悩み
ですよね(´;ω;｀)
今回は
肌を綺麗にしていく
朝の習慣
その
Part２ということで
話していきます！
朝の習慣にすべきこと
それは...
野菜ジュースを飲む
ことです！
よく朝に
野菜スムージーとか
飲んでる方って
肌綺麗な人が多いんですよ！
じゃあなんで
朝取った方がいいの？
簡単に説明すると
起きた時って
水分が足りていませんよね？
水分が足りない時は
とても吸収が良くなる
つまり
効率良く野菜が取れる！
ということです
野菜は必要ですよね？
取るならより効率良く
取りたいですよね？
なら
より吸収される朝に取ろう！
というだけなのです！
スムージーが理想的
ですが
難しければ
コンビニの野菜生活
からでも始めてみては
そうでしょうか？
今回は以上になります。
野菜生活を
朝の習慣にしていき
綺麗な肌作りを
していきましょう！
綺麗な肌にする朝の習慣とは！？Part１
こんにちは！
ゆいとです！
昔から荒れてるから
と言って
諦めていませんか？
今回は
少しでも肌を
綺麗にして保っていく
朝の習慣を
話していきます！
まずやることは...
ぬるま湯で顔洗い
です！
泡とかで洗顔
しないの？
と思われたかも
しれませんが
ぬるま湯で洗った
だけでも
汚れは全然
落とせるんです！！
むしろ肌荒れがひどい人に
とっては
洗いすぎ
になってしまうのです
この時に
気を付けるポイント
としては
手では洗わずに
水を顔に流すだけで
汚れを落とす
これが一番重要と言っても
過言ではありません
手で洗うと擦って
肌に傷をつける可能性が
ありますので
水だけで行うのが
一番良策と言えるでしょう
重要ポイントは
ぬるま湯で
顔に流すだけ
もちろん終わった後の
スキンケアも忘れずに
行いましょう！
今回は以上になります。
朝の習慣としてやっていき
綺麗な肌作りを
していきましょう！
ニキビができても慌てなければ勝ち！？
こんにちは！
ゆいとです！
ニキビ出来ちゃった
どうしよう！！
という経験
ある人けっこう
いるんじゃないですか？
こういう時って
思わず触ってしまったり
潰してしまうこと
ありますよね...
今回は
ニキビ出来ちゃった時の
最善策について
話していきます！
結論というと
触らない 気にしない
これに限ります
だけど
やっぱり気にしちゃうのが
人間なんですよね...
では少し変えて
ニキビをつぶした後のことを
考えてみましょう
潰したらどうなるか
・ダメージで赤み倍増
・治りが悪くなる
・血も出る
悪いことずくめですよね...
ニキビを潰したりしても
良いことなんか
1つもありません！
いいですか？
１つもありません！！
じゃあどうするべきか
簡単です
自然に治るのを
待ちましょう！
どうしても触ってしまうのでしたら
絆創膏で覆ってしまう
これもひとつの方法
ですが
１つだけ注意点があります
それは
通気性を保つこと
です！
完全に密閉してしまうと
中で菌が繁殖して
余計に治りにくく
なります
出来てしまっても
慌てないで
直すことだけを考え
綺麗な肌作りを
目指していきましょう！
今回は以上になります！
運動不足の人でもできる、普段の日常を運動に変える方法！？
こんにちは！
ゆいとです！
肌荒れしないために
運動したいけど
毎日忙しくて
運動できないよー
とか言ってる人...
普段の日常生活に
運動要素を加えていけたら
楽じゃないですか！？
今回は
日常生活に運動要素を
取り入れて
運動不足を解消しよう！！
こんな感じでやっていきます！
運動と聞くと
ウォーキングしたり
ヨガとかだったり
スポーツを連想させると
思いますが
なかなか時間ない人にとっては
難しいですよね...
じゃあ普段の生活に
取り入れればいいじゃん！
そんなことでオススメ
なのが
歩くに意識を向ける
ことです
どういうこと？？
と思った方も
いると思いますが
要は
歩くを運動のウォーキングに
変えてしまおう
ということです
例えば
・階段を使う
・早歩きをする
・回り道をして距離を増やす
等がありますね！
歩く以外にも
・電車で座らない
・腰を浮かせたまま座る
といったことも
立派な運動です！
こう考えてみると
意外と運動できる場面は
沢山ありますよね！
このように
日常に運動を取り入れていき
綺麗な肌作りを
目指していきましょう！
今回は以上になります！
意外と気にしていない以外なアレ！？
こんにちは！
ゆいとです！
スキンケアとか
きちんとやってるのに
肌が荒れてきちゃう
そんな経験ありませんか？
今回は
意外と気にしていないアレ...
について
話していきます！
1つ質問します
皆さんは
布団をきちんと洗濯して
いますか？
洗ってるに決まってるじゃん！
...と思った方
では
枕は一緒に洗濯
していますか？
この写真の通り
枕は寝ているとき
ずっと顔についていますよね？
つまり
枕の汚れ＝顔の汚れ
というものなんです！
スキンケアも
大事ですが
まずは
肌を汚さないように
すること
これが一番大事です！
洗濯の頻度は
理想で言えば毎日
がいいです
毎日が難しくても
２～３日に１回は
するようにしましょう！
簡単なものから習慣化
させていき
綺麗な肌作りを
目指していきましょう！
今回は以上になります！
間違いない 正しいスキンケア手順
こんにちは！
ゆいとです！
皆さんがやっている
スキンケアの手順
間違えていませんか？
今回は
正しいスキンケアの手順
について
話していきます！
お風呂上りは
肌がとても乾燥
してしまいます
そこで必要なのが
スキンケアですが
きちんと順番が
あります！
まさかいきなり
乳液ベタ塗り...
なんてことは
していませんよね？？
それぞれの
役割を考えてやると
比較的単純なことです
ざっくりした順番で言うと
洗顔→化粧水→乳液
役割でいうと
汚れ落とし→潤い→フタをする
こう考えると
シンプルですよね！
３段階でざっくりと
分けましたが
他にも
導入液や美容液
あとはパック等も
ありますね！
それらについても
役割を考えれば
手順はある程度
想像できます！
てきとうな順番でやると
それは
全く無意味な作業
になります
基本となるものは
汚れ落とし→潤い→フタ
この順番を
しっかり覚えて
綺麗な肌作りを
目指していきましょう！
今回は以上になります！
勝ち組入浴方法とは！？
こんにちは！
ゆいとです！
肌荒れ汚肌を
作りたくない！
そう思っている方は
少なくないと
思います！
今回は入浴のやり方を
少し意識しただけで
勝ち組になれる！
そんな方法を
話していきます！
まず初めに
ナイロン製のもので
ゴシゴシ洗って
いませんか？
答えだけいってしまえば
それは
自分で皮膚を削っている
ようなものです
そう考えると
ゾッとしますよね？
体を洗う時は
泡を伸ばして優しく洗うように
しましょう！
では
正しいお風呂の
温度、時間は
分かりますか？
理想的なのは
40℃以下で15分
と言われています
長風呂しすぎて
しまうと
肌が乾燥しやすく
なっていしまいます
お風呂上りにも
かならず
スキンケアをするように
心がけましょう！
この
勝ち組入浴方法を
意識していき
綺麗な肌作りを
目指していきましょう！
今回は以上になります！
