絶食する前にこれを読め！ 正しいやり方と簡単に無理なく始める方法

こんにちは！

ゆいとです！

肌荒れについて

調べていたら

絶食することで

肌が綺麗になるとあったから

試してみよう...

ちょっと待った！！

やり方を間違えたら

逆効果ですよ！

間違えていたら

肌荒れ荒れマン

になるかもしれません！

今回は

より肌を綺麗にする

正しい絶食方法を

話していきます！

正しくは

プチ断食！

軽くでいいんです！

絶食の目的は

腸内を１度リセットし

腸内環境を整える

長期的にやる

必要はありません

本当に

週末にやるだけ

これだけで

劇的に変わります！

やり方ですが

１、食べる量を少なくする

これは金曜日のお昼から

やりましょう！

いきなり完全に0にして

始めてしまうと

空腹感に耐えられず

すぐに挫折します

( ˙꒳​˙ )ﾌｧ

２、土日は水を多めに摂る

食事の代わりに

水で補う感じです！

やり方はこれだけです！

忙しくて無理だよーとか

思っていた方も

これなら全然できる

はずです！

週末まで待てない〜

という方は

まずは

夜を野菜のみ

にしましょう！

絶食は

小さな積み重ねが

大事です！

少しずつやっていき

綺麗な肌作りを

していきましょう！

今回は以上になります！