運動不足の人でもできる、普段の日常を運動に変える方法！？

こんにちは！

ゆいとです！

肌荒れしないために

運動したいけど

毎日忙しくて

運動できないよー

とか言ってる人...

普段の日常生活に

運動要素を加えていけたら

楽じゃないですか！？

今回は

日常生活に運動要素を

取り入れて

運動不足を解消しよう！！

こんな感じでやっていきます！

運動と聞くと

ウォーキングしたり

ヨガとかだったり

スポーツを連想させると

思いますが

なかなか時間ない人にとっては

難しいですよね...

じゃあ普段の生活に

取り入れればいいじゃん！

そんなことでオススメ

なのが

歩くに意識を向ける

ことです

どういうこと？？

と思った方も

いると思いますが

要は

歩くを運動のウォーキングに

変えてしまおう

ということです

例えば

・階段を使う

・早歩きをする

・回り道をして距離を増やす

等がありますね！

歩く以外にも

・電車で座らない

・腰を浮かせたまま座る

といったことも

立派な運動です！

こう考えてみると

意外と運動できる場面は

沢山ありますよね！

このように

日常に運動を取り入れていき

綺麗な肌作りを

目指していきましょう！

今回は以上になります！